ブロッコリーとアボカドと卵のサラダ 山盛り2杯、食べました。昨日のこと。 冷蔵庫発酵でらくらくパン：オートミールと全粒粉いり。 もっちもっちの仕上がりです。 昨日、 餡子やピーナツバタークリームをつけて食べました。 「甘いお菓子は、食べてない。ヘ…

写真はスィーツではなく 白身魚の練りものと豆腐を合わせて焼いたもの。 紅しょうがを入れました。 甘いものとワインが なかなかやめれないんだけど ほどほどならいいかと 時々思うようになってきたよ。 何を選択するのかは 本当に個人の自由だね。 健康では…

野菜があまりないけど 残り物を並べて お酒のおつまみ風の 昨日の夕食。 白味噌仕立ての お雑煮（お餅なし）も 食べたよ。 白ワインが好きなんだけど この前、一回赤ワイン飲んだら なんとなく 赤ワインブームが 自分の中に来た。 自分で飲み過ぎといっても …

ロイヤルホストの 工場直売店に 前から行ってみたくて 今日ついに行けた。 大好きなアップルパイが お目当てで、10%オフ。 シナモンロールと スィートポテトも 買ったよ。 マフィンやら 大きなクッキーやら もっと買いたくなったけど あれば食べるしね〜 10%…

これはチョコレートケーキ。 1個600円なーりー 値上がりしてた。 こんなご時世じゃ 仕方ないね。 ケーキ屋さんで ケーキ買ったのは 本当に久しぶり❣️ このケーキは 前にも食べたことがあって チョコケーキ食べたい時は これ買うんだ。 満足満足。 2週間ほど …

ハリーポッターにはまってて バックストラップ用の 小さなマフラー編んだよ。 これはハリーポッター１で ハリー達が制服に使っていたマフラーの色。 たまたま似てる色があったから 編んでみたよ。 色を変えて編むと、糸の始末が 結構面倒くさいものだね。 お…

2月6日の昨日の食事 午前中 ナッツ類とりんご 豆乳ラテ 豆乳青汁 他にもあったかい飲み物 夕食 春巻き このまえ、テレビ放送で、イオンのお総菜をやっていて、おいしそうだったので、そして、今まで買ったことがなかったので買ってみた。美味しかったよ、2個…

節分の恵方巻をパクパクと たくさん食べたお休みも終わり 昨日、5日は少食にできたよ。 最近、朝、寒くて体重を測るのをやめたんだけど もともと、減量ダイエットのための少食じゃないから 別にいいかという感じで。 気が向いたら測ってみる頻度でいいかな。…

節分は、恵方巻をたくさん食べたよ。 それで、なんだか、 3日と4日は 食べ過ぎ傾向になってたよ。 豆もポリポリ食べたしね。 楽しかったよ。 このグリーン豆に、ハマってる。 ナッツ類と一緒に食べると、 さらに美味しいの。 自分好み。 そして今日から あら…

再検査の結果 昨日は、再検査の結果を聞きに病院へ行ってきたよ。 異形成は、放射線治療後の細胞？ということで、 ガン再発ではなかったです。 年末に異形細胞で再検査のお知らせが来てから、 検査日まで2週間、結果まで2週間と1ヶ月ほど、 心配だったけど、…

ハリポタに夢中な今日この頃。 もちろん、知ってるけど 映画もちゃんと見たことなかったし 本も読んだことなかったんだけど 今、ちょうど、Netflixで全作、見れる。 それから、kindleunlimitedで 本（翻訳本）を読んでから 1作ずつ見ているところ。 2日くら…

昨日は夫が休みだったので 一緒に朝ごはんから始まった。 食べなければ、そんなに食べないのに 朝ごはんを食べると なんだか、いつも以上にお腹がすいて 食べるような気がするよ。 朝ごはん10時頃 サンドイッチ2個 お昼ご飯 ホタテの炊き込みご飯 鮭のかす汁…

昨日の1食は 鶏ハムサラダと カボチャ入りスパニッシュオムレツ 白ワイン。 朝昼はフルーツやナッツや 柿の種みたいなスナック煎餅少量。 1食とおやつみたいな感じかな。 おやつ食べるなら ご飯食べた方がいい気もするけど まあ、こんな感じで しばらくやっ…

土曜は夫が休みだったので 一緒にサンドイッチを食べたよ。 結局、朝ごはんと それから昼過ぎのおやつのように 合わせると4個も食べたよ。 いつもより食べ過ぎ感が 満載だよ。 夕食も少量だけど ワインと共に楽しんだし。 それで、夫が休みの日は 本当の食べ…

同じようなグリーンサラダを 食べてるよ。 アボカド、ブロッコリー サラダホウレンソウ リーフレタス、レタスなど。 ナス科の野菜を避けているけど （ナス、トマト、ピーマン、パプリカ、じゃがいも、唐辛子など） 昨日はポテトサラダを作って食べた。 お豆…

緑のサラダを食べるようにしています。 アボカドとブロッコリーは大好きです。 以前からよく食べていましたが レタスなど葉物野菜も もう少し食べるようにしています。 エドガーケイシーの食事療法からは 私の場合は レタスをたっぷり食べる（あまり食べる習…

レタス中心のサラダを食べているよ。 もはや少食ではない感じのサラダの量だ。 飽きるまでやってみるよ。 その分、ご飯の量は減っている気がするね。 ご飯とか麦ご飯中心だったのが サラダをたくさん食べることによって 少しはバランスよくなってるのかな？ …

昨日のおやつは チョコのテリーヌと スパークリングワイン。 硬めのケーキ、濃厚です。 チョコケーキ食べたい時は よく買って食べています。 昨日の最後の食事が 4時半頃だったので 16時間ほど空けてみて 9時頃にサラダの朝食食べました。 リーフレタス ブロ…

レタス中心に野菜をぱくぱく。 もはや少食ではない。 (*´艸`) お豆腐入りレタスサラダ ブロッコリーとカボチャのサラダ。 南瓜のサラダには、豆腐も入れました。 なんとなくヘルシー。 エドガーケイシー情報から レタスがいいと 聞きかじったので しばらくレ…

昔、はまって読んでいたエドガーケイシーですが いつの間にか忘れてました。 ふと目にして、思い出したので 調べなおしてみました。 そして、レタスサラダの大盛りを食べました。 量をたくさん、一度に食べるのは久しぶりです。 いつも、ちびちびと食べてい…

甘いもの欲がもくもく出てきて 金のチーズケーキ買って食べたよ。 濃厚で美味しかった。 ねっとりとしててね、 私が食べたかったチーズケーキだって感じ。 幸せを満喫したよ。 5日くらい 甘いもの禁止してたせいなのか ものすごーく甘く感じた。 食べた人の…

1月15日 46.5g 少食にすると、ヒマヒマになるね。 絵を描いたり ギターを弾いたり 語学の勉強をしてみたり 趣味はいろいろあるんだよ。 そういうのもやっているんだけどね。 Netflixをみたりとかね。 それでも たくさん、時間ができる。少食にすると。 買物…

46.5kg 午前中は白湯、ハーブティ、豆乳青汁、豆乳ラテなど。 ミックスナッツ。 昼 サツマイモ、玄米ご飯小茶碗2杯 ほうじ茶 おやつ サツマイモ、ナッツ、イチゴ 夕食前 味玉、ブロッコリー、ノンアルビール 夕食 ノンアルビール お鍋、ゆずと醤油で 白滝、…

46.7kg 朝 白湯、ハーブテイ、豆乳青汁、豆乳カフェラテ 10時半 豆乳青汁、ミックスナッツ、サツマイモ少量 家の掃除や庭掃除、家事など活動 12時半 納豆とアボカドのご飯、ブロッコリーサツマイモ、卵ピザ小１ お買い物ウォーキング 3時 魚肉ソーセージの卵…

46.6kg 白湯で始める そしてハーブティ 青汁豆乳 豆乳ラテ 11時頃 りんご1個 12時頃 納豆、麦ご飯少量 オヤツ いちご、バナナ、ナッツ、アボカド半分と麦ご飯少量 夕食 お魚バーグ小2個、ブロッコリー少量、さつまいも半分くらい、味噌汁の汁半分 お魚バーグ…

小さなフライパンで 簡単キッシュを作ったよ。 下にハムを4枚並べてキッシュの台のかわりにする。 ほうれん草をザッと入れ 卵2個と豆乳大さじ3塩コショウ 混ぜたものを流し込み プチトマトと溶けるチーズを トッピングして蓋をして弱火で熱を通す。焼けたら…

玄米ご飯を中心に小食を心がけているけど 年末年始に 柿の種やチョコレートなど 小さなお菓子のつまみ食いが 習慣化してしまって ついつい、食べてしまってるよ。 せっかく少食にしてるのにね。 なるべく体にいいものを食べてあげたいけど。 コーヒーを飲み…

昨日の夜は それなりにお正月料理を並べたよ。 私自身は 少食とプラントベースを 目指してるけど 配偶者は普通に食べるので 料理したら味見のつまみ食いしたり または食べたり ゆるゆるの菜食です。 玄米や野菜中心に食べてるけど 絶対に絶対に 動物性のもの…

昨日から 超少食を意識しているから おせちも味見の一口程度にしてみたよ。 お昼まではりんご半分とナッツ少し お昼ご飯は玄米ご飯茶碗半分と納豆。 おせちを盛り付けながら 小さなつまみ食い。 白ワイン1杯。 赤かぶの酢漬けを作ってみた。 そして味見。 昨…

今日は アーモンドミルクティの朝。 昨日は、すでに 年越しそばを食べに行ったり 年末らしい買い物したり おせちつめたり （もう食べ始めた） お雑煮作って食べたりしたよ。 少しずつ食べたよ。 お酒は白ワイン一杯だけ ゆっくり飲んだ。 酔った感じもなく …