小さなフライパンで 簡単キッシュを作ったよ。 下にハムを4枚並べてキッシュの台のかわりにする。 ほうれん草をザッと入れ 卵2個と豆乳大さじ3塩コショウ 混ぜたものを流し込み プチトマトと溶けるチーズを トッピングして蓋をして弱火で熱を通す。焼けたら…

食パンを使って 簡単キッシュを作ったよ。 少食生活を目指しながらも ちょこちょこ食いが 多かった年末年始だったよ。 今日あたりから 超少食を意識するよ。 ちょこちょこ食いが 癖になってたから できるかな〜 それなりにやっていくよ。 超少食や不食や オ…

「絶対に動物性を食べない」 とかではないのですが なんとなく、ゆるく菜食にむかっているので 豆腐ハンバーグをつくりました。 豆腐とオートミールで肉ナシです。 レシピ覚書 木綿豆腐1丁 （水切りをする。ペーパータオルで包んでぎゅっと押すと水分が出る…

卵液につけた6枚切り2枚で、間にハム、とけるチーズ、卵を入れて、オーブンで焼きました。切ると、卵がとろり。普段、少食なので、一度に食べ過ぎで、胃がふくれてます。 覚え書きレシピ 卵1個と豆乳150ml：4枚分にちょうどいい量の卵液 2枚だけ片面をフライ…