46.6kg 白湯で始める そしてハーブティ 青汁豆乳 豆乳ラテ 11時頃 りんご1個 12時頃 納豆、麦ご飯少量 オヤツ いちご、バナナ、ナッツ、アボカド半分と麦ご飯少量 夕食 お魚バーグ小2個、ブロッコリー少量、さつまいも半分くらい、味噌汁の汁半分 お魚バーグ…