huluにした

huluにした

ユーネクストの無料視聴中でしたが、
契約を解除して
huluに契約しました。
無料視聴がないので、
もうさっそく、前払いの支払いが発生していますが

とってもいい感じです。

私は海外ドラマが好きなので
自分にとって
huluがいいかなと思いました。
映画はあまり見ないしね。

お値段も1000円程度。
ユーネクストは2000円ちょっと。
でもこれは、ポイントをどう生かすかとか
同時視聴ができるかどうかとか
それぞれに、いろんなメリットデメリットがあって
自分の使い勝手によって
2000円でもお安く感じる場合があると思います。

いろいろと、動画配信は
どこがいいのか、調べてみました。
新しいこと、
どんなことでも
始めるのって、楽しいものですね。

同時視聴はできませんが、

パソコンでも、スマホでも、テレビでも

タブレットでも見ることができるように

最初のアプリ設定をしたので、快適です。

ちょっとまた

ダラダラと海外ドラマを見そうですが

好きなんだからもういいねと、

割り切っています。

ロコモ予防体操

今日は町内の老人会の、

（と言ってもみんな、若くて元気だけど）

ロコモ予防の体操教室があります。

ホントに近所の施設を使って

ホントに近所のこの地区の人だけの

小さな体操教室です。

私の担当はストレッチ。

音楽に合わせてやっています。

体操や筋トレを1時間ほどして

みんなでおやつとお茶でおしゃべりをするという

交流会みたいなものです。

指導する立場とは言え

普段は、あまり、

自分もストレッチや筋トレをしないのですけれど。

指導日前に、音楽に合わせたストレッチを作ったり

復習したりすることで

自分自身の為にもなっています。

全員、もれなく、一年ずつ

年をとっていきますものね。

自分の為にも続けていきたいと思います。

最初は、不定期だと思って

ロコモ体操のお手伝いに

簡単にイエスと言ったのですが

月に1回定期的にやることになりました。

ちょっと、できるかしらと

不安感がでていますが

本当に、ご近所さんなので

遊びに行く感覚で、続けてみたいと思います。

自治協議会のほうの、ロコモ体操教室は

引き続きやっていくので

それ以外の任務が増えたので、ちょっぴり

肩の荷が増えた感じが、不安なのですが。

引っ張ってくれるお仲間がいるので

楽しくやろうと思います。

ホントの近くのご近所さんですし

それなりに力を抜きながら

頑張ろうと思います。

チーズケーキ

チーズケーキ

簡単レシピでチーズケーキを焼きました。
美味しそうに焼けたのですが。。。

ミックスするときに、
ヘルシー気分が出てきて
けっこう、お砂糖を少なくしたのですが
やっぱり、ある程度は、
甘くないと美味しくないですね。

お砂糖を控えるにしても
控え加減が難しいですね。
実際に、味を見て
何グラムが自分にとって
ちょどいい甘さなのか
実験してみないといけないかなぁ。

それで、2個はそのまま食べたんだけど
デザート感があまりなかったので
お菓子用の粉砂糖とレモンで
アイシングソースを作って、
たっぷり、上にかけました。
ヘルシーどころか
それ以上に甘いチーズケーキになってしまいました。
始めから、砂糖をちゃんと
ある程度たくさん、入れたらよかったのにね。
何をやっているんだ、私は。
そんな感じで苦笑してしまいました。

クリームチーズ1箱
生クリーム1箱
卵3個
オートミール大さじ3
（小麦粉とか米粉とか何でもつなぎとして）
砂糖は60ｇから80ｇ
そしてミキサーで混ぜるだけで
オーブン170度で30分という
簡単なベークドチーズケーキです。
クリームチーズとか
生クリームとか
箱ごとの量使うので、残りが出ないし
測らなくていいので簡単です。

町内会の総会

けっこう、長引きました。
みなさん、熱心です。
私のお役目は、これにて終了ですが
今年度は、波乱のきざしです。。。

2時から4時の予定でしたが
私は広報の係だったので
準備のため12時頃から
会議と引継ぎで5時半ころまでいました。
ある程度片づけて、帰ってきましたが
各班長さんは、引継ぎのため、
まだ、残って、話されてました。

ちょっと疲れたのですが
無事に終わってほっとしています。
あともう一つ
自治協の方の
男女共同参画の総会にでたら
おしまいです。

引継ぎの総会の件で
新しい役員さんに話しかけたら
「知らない、聞いてない」と
断られてしまいました。
自分が断られたわけじゃないけど
ショックです。
会長さんから、担当を聞いて
お声掛けしたのにぃ。
小さな、いに、私の無念を込めました。
( *´艸｀)

地域活動は
大事なことだけど
負担が多くなると
やる人がだんだん、少なくなっていきます。
今、熱心な方たちも
だんだん、年をとっていきますし。

誰でも、ちょっとだけ手伝えば大丈夫で
スムーズに物事が運ぶように
簡素化していかないとね。
6年前くらいに
人がいなくて
会長職を1年だけ引き受けたのですが
その時に、そう感じました。
さらに、昨日の会議で
簡素化について、強く感じました。

健康と笑いと町内会

ビッグバンセオリーで健康に

昔も見たのですが
プッとふきだして
ぎゃははと、笑ってしまいます。

日常的な出来事を

天才&秀才オタク達が

科学？物理的に

回りくどく表現するのが面白おかしいです。

ヒロインのペニーはいつもきょとんとしています。

というか、あきれてるけど。

ホントに面白くって

クスクスでなくて

思わずわっはっはって笑ってしまうので
本当に、健康になれそうです。

以前、プライベートの英語クラスで

オーストラリア人の男性の先生に

話したことがあったんだけど

彼らは、シットコムの

こんな感じのドラマ、

笑い声の効果音のあるドラマを

けっこう、バカにしてる感がありますね。

そう、私は感じたなぁ。

たんに、オタク系のドラマが好きじゃなかったのかな？

他の先生でもそう感じることがあったので

彼らはとしておきました。

あくまでも私の感想。

私は、けっこう、シットコム好きだなぁ。

今は、U-NEXTで一か月無料中ですが
U-NEXTかHuluかお悩み中。
以前は、Netflixだったのですが
見たい物は、ほとんど見つくしたし
ダラダラ見てしまう感もあったので
一時期解除してたのですが
またまた、ドラマ見たい熱がでてきて
ダラダラと見ています。

コーヒーを丁寧にいれてみた

いつもはコーヒーメーカーにお任せなのだが
フィルターで一杯だけ
丁寧にいれてみた。
そうそう、コーヒーいれるの
好きだったよなぁって
思い出した。
コーヒー豆がもりあがって
泡がプクプクでて
見てるのも楽しかった。

昔アルバイトで
企業内のコーヒー喫茶で
アルバイトしてたこともあったなあ。
アイスコーヒーを作るのが
朝一番の業務で
コーヒーの香りに包まれてたなぁ。

喫茶内の業務と
会議室への配達で走り回って
忙しかったなぁ。
その時って元気過ぎて
立ち仕事なのに、
30分くらい歩きで通勤して
帰りは街まで歩いて行って遠回りして帰ったり
てくてく、よく、歩き回ってたなぁ。
今では一日
平均5000歩程度。
大昔すぎて、忘れてた。

コーヒー好きすぎて
飲み過ぎるから
一時期、カフェインフリーに
挑戦したこともあったけど
離脱症状なのかなんなのか
頭痛がしてきて
コーヒーをやめるのは
あきらめたんだったっけ。

町内会の総会

今日はうちの地区の町内会の総会です。
私は、一年間、広報の業務担当でした。
公民館からの会報チラシの配布など。
それと、男女共同参画協議会の委員を
町内からの選出でやりました。
こちらの総会はまだだだけど。
けっこう、スケジュール的に
お役目があって、大変でした。

高齢化してきたので
簡素化しようという動きはあるけど
役員になると、まだまだ、いろいろと
やるべきことがあって大変です。

高齢化してきて、
なり手が少なくなってきて
人がいないので、数年前は
会長までやりました。
前会長や、前々会長に助けてもらいながら。

去年度と今年度は
昔の会長さん、82歳っておっしゃってたっけ？
が、続けて、会長されています。

住みやすくするために
協力し合うためのものですから
ホント、
仕事してる人でも
誰でも出来るように
簡素化していかなきゃ
うちの地区の町内会は
先行きが細々としています。
とりあえず、私のお役目は
今日と、今週末の
男女協の総会でおしまいなので
ほっとしています。

せっかくソーバーキュリアスで
お酒を飲まない生活が
板についてきたというのに
シュワシュワのワインでも飲みたい気分です。

米粉のバゲットサンドとセックスアンドザシティのAJLT

なんちゃってグルテンフリーで米粉パン

米粉のクイックバゲットを使って

サンドイッチを作りました。

ベーキングパウダーを使うので

発酵させる手間はいりません。

混ぜて、形成して焼くだけ。

粗熱をとってから、切って、

野菜やミンチカツや、

ハムエッグなどで作りました。

ユーネクストの契約

ネットフリックスを解約して

主に聞く読書したり

フリーサイトでフレンズを見たり

していましたが

昨日、思い立って

ユーネクストに契約しました。

といっても、

一か月間は無料です。

アカウントや支払い契約もしてあるので

解約しない限り

そのまま、支払い契約に移行します。

2千円ちょっととなり

ネットフリックスは千円くらいだったので

ちょっと、お高くなってしまいました。

でも、以前から見たかった

SATCセックスアンドザシティの続編である

And Just Like That

AJLTを見ています。

あー、当たり前だけど

みんな年取っています。

あー、でも、

みんなそれぞれ

自分の人生を生きています。

気づかずに、シーズン2から見始めて

途中から、

シーズン1から見直しているところ。

すごいファンがいるドラマだから

あれやこれや、酷評される場合もあるけど

私は、見ていて

ただ、単純に嬉しかったし

楽しんでいるところ。

まだ見ている途中だし

日常の中に、楽しみできて、

とても嬉しい感じです。

ネットフリックスやめてから

アメリカのフリーサイトで

最初のセックスアンドザシティ

全部見て、懐かしいなぁって思ってました。

それを繰り返してみてもよかったけど。

人って、飽きるものですね。

新しいものを見たくなった。

それで、急に、昨日、

思い立って、契約しました。

お金はエネルギーなのだし

エネルギーを受け取るために

使うものなのだし

もう、見つくしたと思えば

いつでも解約できるのだし。

人生は短いしね。

見たいものを見て

楽しんで生きなきゃね。

というのも、

10年ぶりくらい久しぶりに、

ジャズカラオケの会にいきました。

これは、いつもレッスンで使っている

コットンクラブカフェでやっている、

ジャズ中心のカラオケ教室みたいなのです。

お会いしたオジサマなのですが

いつもつるんでいた3人組の

お1人が亡くなっていたと

聞いたのです。

パンデミックをはさんで

いろんな方が

元気だったり

病気でなくなったり

病気で行動範囲がせまくなったり

いま、時々

あっている人達

お仲間も、いつまで一緒に

こうして時々お会いして

一緒にジャズを楽しめるのかは

わかりません。

自分がシニアになってきているので

ひしひしと感じます。

お金はエネルギー

自分のエネルギーが上がることに

小さなことから

ちょっとしたことから

食べものでもなんでも

意識して見たいと思います。

ハーゲンダッツのパイント

ついうっかり

昨日、パイント全部

食べちゃいました。

小さなカップだと110ccらしいので

パイントは470ccくらいなので

ミニカップ4個以上食べた計算になるぅ。

いつもは、ちゃんと、

お皿に盛って食べるんだけど

アメリカドラマの影響で

パイントのカップそのまま

大きなスプーンで

食べてみたくなったのでした。

食べ始めたときは

満足したら途中でやめようって思ってたけど

すっごく美味しくって

止まらなくなりました。

それで、

途中で、もういいって

げっぷって、思ったんだけど

そう思った時には

あともう、ちょっとしか残ってなかったから

全部、食べきってしまいました。

パイントそのまま食べるっていう

自分の夢(笑)を実現したんだから

もういいって、思った時にやめて

冷凍庫にしまえばよかったのですが。。。

後になってきてから

さすがに気持ち悪くなってきて

昨日の夕食は

お味噌汁を具ナシで2杯食べました。

特に、何も食べたくなかったけど

なにか、塩気のあるもので

それなりに体に良さそうなモノ

食べたくなった。

ハーゲンダッツは

ちょっとお値段高いけど

やっぱり美味しいなぁって感じました。

もちろん、自分の

思い込みもあると思うけど。

十分に味わいつくしたので

今日は、お味噌汁だとか

漬物だとか、納豆だとか

純和風な、ヘルシーな食事にしたいと思います！

しばらくは、しょっぱいものを

食べたい気持ちです。

今ちょうど

アメリカの昔のドラマ

フレンズを見ているんだけど

そんな、ハーゲンダッツのパイントだとか

でかいクッキーだとか

美味しそうなでかいサンドイッチだとか

大きなピザだとか

ドラマの中でみんなでよく食べているので

ついつい、惹かれて

真似をしたくなってしまいます。

でもほんと、アメリカって

量が多いよね。

ほんとに、ドラマだとか

本だとか、見たモノに影響されやすいです。

アイスクリームと味噌汁が

昨日のメインだったためか

体重は減ってました。

でも、なんか、

お腹周りの脂肪がついたような気がします。

ぷにょんとしています。

気のせいでしょうか。

ホントに今日は

ちゃんとしたものを食べたいと思います。

( *´艸｀)

米粉のベーコンエピ

ベーコンエピのランチ

米粉のベーコンエピを焼きました。

外側がカリっとして中はもっちもっちで

美味しかったです。

ベーコンと粒マスタード、黒コショウもふりかけました。

ピリッとして美味しかったです。

こちらのパンは

イーストでなく

ベーキングパウダーと

ベーキングソーダで焼きました。

だから、発酵時間をとらなくてもいいのです。

形成したら、温めたオーブンで

15分、一気に焼くだけ。

お手軽ランチパンとなりました。

米粉の扱いも慣れてきて

少しずつ、アレンジしています。

オートミールを混ぜてみたりだとか。

配合をちょっぴり変えてみたりだとか。

今は、YouTube番組でもなんでも

色々なレシピがあるけれど

失敗率も高かったりするので

自分にとっての王道の基本の本があると

いいなあと、私は思っています。

私にとっての米粉パンの基本は

こちらの本です。

上流階級　富久丸百貨店外商部：オーディブル聞く読書

最近、あれやこれや、すきま時間に聞きすぎて

何読んだか忘れたりしてますけど

面白かった小説が富裕層のお買い物、百貨店の外商部のお話です。

外商部で働く登場人物が魅力的で引き込まれます。
１，２，３と、一気に読んでしまいました。
4もあるようですがまだ、
オーディブルにはなってませんでした。
待ち遠しいです。
高殿円さんの大ファンになってしまいました。

知りませんでしたが、ドラマ化もされてるようです。

でもほんと、ドラマか映画かをみているように

どんどん、その世界に引き込まれました。

とっても楽しかったです。はやく4が読みたいなぁ。

小説って、文字、文章だけで

人を魅了するんだから、作家の人ってすごいなぁって

つくづく思います。

読書が昔から好きだから

私も小説でも書きたいものだと

ふんわり思ったりするけれど

構成力とか、細かい描写とか

作家さんの本を読んでいると

すごいなぁって思うだけで

自分は縮まってしまいます。

文を書くだけではだめで

やっぱり頭の中に

何かを伝えたいという大きなエネルギーがあって

登場人物を作り出す想像力みたいなのがあって

作家さんの頭の中はどうなっているのだろうと

興味津々になってしまいます。

私は、読んで楽しむ側ですけれど

これから先、シニアの楽しみとして

文章教室みたいなのに通ったら楽しいのかなって

妄想も出てきました。

天下の富久丸百貨店芦屋川店で、外商員として働く鮫島静緒(37)。日本一の高級住宅街・芦屋に住む本物のセレブたちに、ロレックスの時計やダイヤの指輪を持参してお買い物をしていただくのが仕事だ。新人外商員の静緒に課されたノルマはなんと、月1500万円! 職場の正社員としては珍しく高卒からのたたきあげで働く静緒は、顧客の要望に応えるため、そしてマンネリ感満載の百貨店業界を立て直すため、前のバイト先・パティスリー「ローベルジュ」での人脈をフル活用して全力で奔走する。静緒をパティスリーから引き抜いたカリスマ外商員・葉鳥士朗の勧めで、静緒は実家から芦屋の高級マンションに引っ越した。ところがそこには思わぬ同居人が。大嫌いな同僚の桝家修平(29)も、葉鳥の勧めでその部屋に住んでいたのだ。バツイチ独身の静緒だが、桝家は実は、セクシャリティの問題を抱えていて……。

ガムみたいなグルテンの正体

面白くて、グルテンのことが
よくわかる動画を見つけました。

なるほど、このガムみたいなのが
グルテンかって思ったよ。
そしたらやっぱり
アレルギーでないとしても
消化するのは大変だよね。
とっても説得力のある動画でした。

だからといって、
今まで、小麦粉をたくさん食べていても
問題ない人は
そんなに怖がらなくていいとは思う。

もしパンとか好きだったら
我慢したり禁止したりすると
そっちの心の問題の方が
実際の体に悪影響がでたりするしね。

でもね。
ちょっと、腸が不調だなとか思うなら
お試しでグルテンフリーに
目を向けてもいいよね。

ガッツリと、
小麦粉をすべて排除する
みたいにやらなくても
ほんの少し
パンを食べる回数を減らすとか
麺類を食べる回数を減らすとか
洋菓子でもなんでも
小麦粉使っている食品を
食べる回数を減らすとか
ほんの少し減らしてみるのは
いいことかもしれない。

そして、自分の体が
どう反応するのか
調子いいのかどうか
そこに目を向けるのがいいよね。

頭でっかちになって
情報だけで
やり続けても
ストレスがたまるしね。

これは、グルテンフリーに限らず
不食だとか
少食だとか
糖質制限だとか
何かしら制限のある
食生活をしている人
すべてにあてはまるよね。

なにか食べ物の質とか
時間とか、量とか
制限を自分に課している人は
そのことをしていることと
それによる
自分の心と体の調子を
ちゃんと見ていくのがいいよね。

食べもののことは
実際に何を食べるのかより
もっともっと、深くて
心に与える影響のほうが
体に出てしまう場合があるよね。

リラックスして食べれること。
美味しいと感じること。
食べるものに感謝できること。

自分が調子よくって
自然に続くような
食生活、食習慣
生活習慣がいいよね。

私の場合は今のところ
ほんの少しだけ
なんちゃってグルテンフリーで
わかりやすいもの
パンとか、パスタとか
麺類とか、食べないようにしている。

パンは好きなので、絶対禁止ではなく、
本当に好きなベーカリーの
美味しそうなパンは
たまには買って食べようかと思っている。
米粉パン作りにハマっているので
しばらくの間、
パンは米粉パンで楽しんでいる感じ。

あれがいいとか
これがだめとか
情報はありすぎて
何がいいのかわからないほどだ。

健康は大事だけど
まずは自分の体調がよくって
元気なら
何を食べても
何を飲んでもいいよね。

自分が思っているより
本当に短い人生なのだし
食べもののチョイスって
小さなことだけど
今のこの現代社会では
自分の生活に関わってくるから
自分の心も体も軽いって思える
そういうチョイスをすればいいよね。

どうするかは、
体の声に聞く。
何を食べるのかは体の声を聞く。
そして、食べた後の
自分の調子をちゃんと見ていく。
自分が、自分の
心と体の健康を作っていく。