プラーナ的生活
オイルはココナツオイルだとか 目にはブルーベリーだとか 海藻がいいだとか キノコ類がいいだとか 発酵食品がいいから納豆やキムチがいいだとか おやつにはナッツ類がいいとか フルーツがいいとか 健康の為にあれがいい、これがいいと 食べ物をプラスして食…
直感的食事をいつもオススメしてるんだけど。それはね、自分が試してみたら、ダイエットメンタリティもなくなって、なんでも食べたいときに食べて、運動したければするし、しなければしないし、いつも自分の直感を信じて、自分が心地よく過ごせるようになっ…
写真は旅行中に食べた美術館内レストランのランチ。半分くらい食べました。 YouTube山納銀之輔さんがゲストの10回シリーズ、とても面白かったです。20代のころはがっつりと稼いだ後、ホームレス生活、山の中で1年半暮らしたり、自給自足のエコビレッジを作っ…
奉仕するといっても、大げさに考えなくても大丈夫です。 なにか頼まれごとをした時に、喜んで手伝うなど、 そういう小さなことを増やしていきます。 利己的ではなく利他的な活動を増やしてみるということです。 しかし、現代は、 自分を犠牲にして苦しんでい…
プラーナ生活をしようと、不食や少食に取り組むと、始めのうちは、食べ物をとらなくなるため体重が減ってしまいます。そんな中で、筋力を維持していくために運動は必要になってきます。 人間にとって、一番自然な運動は、歩くことでです。無理なく楽しくでき…
ライト（軽い）ダイエット（食事方法） ライトダイエットにしていくとは、 食事を軽くするということです。 プラントベースと少食に取り組みます。 プラントベースにする プラントベースとは、植物を中心にした食事です。しかし、現在の自分の食事スタイルに…
感情の主（あるじ） マインドマスタリーとは、「自分は感情の主である」と常に意識することです。感情に支配されないということを意識します。 私たちは、感情的な飢えを、食べ物で食べることで補ってしまいやすいのです。しかし、私たち人間は、実は、飢え…
プラーナ生活8か条２祈り 祈りとは、宇宙や、偉大なものに、ただお任せすることで流れ始めるエネルギー。ゆだねることです。「大きなエネルギーが、本来愛と光である自分を動かすこと」に、ゆだねることです。大きなエネルギーを受け取り、そして、放ち、自…
プラーナ生活のための8つのことを意識することで、意識の周波数をあげていくことができます。 １瞑想２祈り３マインドマスタリー４ライトダイエット５運動６奉仕７自然の中で過ごす８神聖な音楽 ８－１瞑想瞑想とは今ここでできること 瞑想するとは、ただ、…
https://youtu.be/67dF5JfIkt0
1瞑想2祈り3マインドマスタリー（自分の感情に支配されずにコントロールする）4食事をライトに（少食・プラントベース）5運動6奉仕7自然の中で過ごす8神聖な音楽 参考「食べない人たち」第１章より 「食べない人たち」という本は 昔も読んだのですが、再読中…
不食者ジャスムヒーンさん ジャスムヒーンさんのYoutubeを見てからだいぶ感化されてプラントベース（植物由来）と少食を目指しています。とはいっても自分に合わせて無理せずゆるゆるとやっています。 昔ベジタリアンだったころ 昔、ベジタリアンからローフ…
1 肉体的な飢え Physical hunger 空腹である何か食べたいお腹が鳴る喉が渇く 2 感情的な飢え emotional hunger 寂しい悲しい苦しいつらいうつうつとする不安感恐れ孤独感 3 精神的な飢え mental hunger 生きる意味自分の生き方自分の人生こうあるべきである…
youtu.be ガイア（地球）のメッセージ 「これ以上地球を汚すことを見過ごせません」ウィルスによるロックダウンにより、大気汚染の改善・水・空がきれいになった。インドでは10年以上ぶりにヒマラヤが見えた。ロサンゼルスではスモッグが消えた。 人々の持つ…
youtu.be 連続3つ目のお話ですが、実際に取り組むべきことが語られていたので取り上げまとめてみました。 私自身は空腹時にその時に食べたい物をなんでも食べ胃が満たされたら止めるという直感的食事をしています。 不食やベジタリアンを勧めているわけでは…
ブレサリアン（光を食べて生きる人）ジャスムヒーンの本からのメッセージを紹介します。 拒食症や摂食障害の方たちへのメッセージなのですが、万年ダイエッターに取り入れてほしい事でもあります。なぜなら、万年ダイエッターは、摂食障害につながる食事習慣…
玄米おにぎり 「食べない生き方」森美智代著を再読中 自分がベジタリアンからローフードへ、そしてフルータリアンだったころ、数年前に読みました。その時は、フルータリアンといっても、たくさん食べるフルータリアンで、食に対するこだわりが大きかった気…
