今日何食べた？ おとといは、なんかやる気がなかったです。 ランチはレトルトカレー ターメリックの麦ご飯は炊きました。 夕食は、なんだか何にもしたくないので買ってきました。 お刺身とスパークリングワインと 韓国海苔巻きキンパ↓イメージ画像を借りてき…

今日何食べた？ お昼はざるそば。 いつも、それだけだと 何となく物足りなくて パンを食べたりしてるので ブロッコリーとアボカドのサラダを 私だけ食べました。 少食の夫は、ざるそば1人前で お腹いっぱいみたいです。 アボカドもブロッコリーも 私は大好き…

今日何食べた？ お昼は、 少食の夫が、少しでいいというので、 具が少なめの冷やし中華。 麺は一人分ずつ。 私は、なんだか、もの足りなくて パンも食べました。 夕食は、和風あっさり、おつまみセット あすけんアプリで 脂質が多いと言われるので 少し、気…

今日何食べた？ お昼はざるそば～ 夕食はワンプレート。 あっさりと白身魚のソテーにしました。 あすけんアドバイスの脂質オーバーを 気にしていて、気を付けてみました。 そしたら、うまくいました。 特に油抜きしたわけでもないけれど。 やはり、パンを多…

オーディブル、聞く読書。 ハマってます。面白すぎます。 統括診断部。天医会総合病院に設立されたこの特別部門には、各科で「診断困難」と判断された患者が集められる。河童に会った、と語る少年。人魂を見た、と怯える看護師。突然赤ちゃんを身籠った、と…

模倣犯、 ソロモンの偽証、 ペテロの葬列と 宮部みゆきさんに、どっぷりハマって ちょっと、読書疲れな感じになりました。 それから軽めのモノへ。 菜の花食堂のささやかな事件簿 母のおススメ。日常ほっこり系の謎解き。 シリーズの2作まで読んで、面白かっ…

逃走 薬丸岳さんを続けて読んでいます。最初が「神の子」それからずっと、同作家の本を続けて読んでいます。いつもは、読むのが辛いくらい、重い話なのだが、今回は大丈夫だった。謎解きサスペンスで楽しめた。先へ先へと読みたくなります、さすがです。読書…

薬丸岳さん 神の子 天使のナイフ 最後の祈り 友罪 Aではない君と 罪の境界 告解 感想はこちら↓ cici-lemonade.hatenablog.com それから、またまた、続けて読んでいます。薬丸岳さん。止まらない。 忘れてしまうので覚書の感想。 闇の底 「子どもへの性犯罪が…

ランチは卵トースト。お惣菜ピザトーストみたいな感じ。前日のチキンソテーの残りを小さく切って、中に入れました。結構、ボリューミーでお腹いっぱいになりました。 夕食は、ムール貝をつまみにしました。冷凍食品で、温めるだけの食品です。美味しかったで…

お昼は、最近、パンと麺類ばかり食べていたので、炊き込みご飯にしてみました。そして、うふふ。スコーンを焼きました。米粉のスコーンです。サクサク。好きなモノを食べながら、ほどほどに楽しみたいです。 そして、夕食は、いつものおつまみセット。最近は…

小説を読んで、余韻が残り、ドラマを見ています。小説の方はとてもやりきれない悲しさが残るようなラストでしたが、それは著者が、えん罪の苦しみ、やりきれなさを描いたようです。ドラマは、悲しい中にも晴れやかな気持ちになれるようなラストでした。亀梨…

アメリカンタイプのでかクッキーを焼きました。米粉とオートミールで焼きました。干しブドウ入りです。砂糖をなるべく避けるようにはしていますが、最近は、できてません。お昼ご飯は、巻きずしアラカルトと、アンドーナツでした。そして、おやつに、でかい…

今日も早起きして、庭掃除とウォーキングしました。午前中は、グリーンスムージーとゆで卵など食べて過ごしました。 お昼はシンプルにざる蕎麦でした。 おやつは焼き芋とカフェオレ。 そして夕食は、おつまみセット。白ワイン1杯とノンアルビール。アルコー…

早起きして、庭掃除と、海までウォーキング。だいぶ、涼しい感じです。半袖だと寒いくらいです。もう少し涼しくなってきたら、朝は読書タイムにして、温かい時間帯に、庭掃除とウォーキングをしたいです。今、早起きの庭掃除とウォーキングがしっかりと習慣…

野菜たっぷり入れて、冷やし中華のランチにしました。一人前の麺を半分ずつです。もやしを麺に混ぜ込みました。タレはゴマみそだれを作りました。砂糖も入れました。 夕食はお好み焼きです。以前は、これくらい、一人で全部食べていましたが、半分ずつ、夫と…

早起き、お庭のお掃除をサッサとすませて、海浜公園を半周、ウォーキングしました。 お昼は市販のカレーパンと、サンドイッチは、アボカドと鶏肉入れて作りました。久しぶりの、フツーのカレーパン、美味しかったです。菓子パンだとか、揚げ物は良くないって…

ランチは全粒粉バゲットで、アボカドのオープンサンドでした。さつまいもプラス。もう一枚、卵とチーズをバゲットの上にのっけて焼いて、食べました。 この日の夕食は、鶏胸肉や野菜を並べて、オーブンで焼きました。鶏肉を食べやすいように先にスライスした…

日の出あたりに早起きして、軽く庭掃除をして、海岸ウォーキングに出かけました。ぐるりと一周で、40分くらいです。平均歩数もようやく、5000歩以上になってきました。7000歩から8000歩にしたいところですが、まずは、平均が5000歩を続けられるようにしたい…

早起きして、庭掃除を数分で切り上げ、海岸ウォーキングをしようと玄関を出たら、ご近所さんに、会いました。私が、庭掃除をしていると、ちょこっとだけ、いつも、お話しする彼女です。海浜公園を半周一緒に歩きました。彼女は忙しい人なので、朝の時間スケ…

早起きして、庭掃除10分。そして、海浜公園40分ほど、ウォーキングしました。5日くらい、続いてるから、この調子で、しばらく続けたいなぁ。庭掃除だとか、ウォーキングだとか、単調な作業の時に、聞く読書はとても良いのです。ただ、聞いていると、時々、手…

早朝は雨でした。小雨から、曇りになるまでの間に、海までウォーキングしました。5千歩程度です。傘はほとんど、いらなかったです。5日ほど、ウォーキングは続いています。その前の平均歩数は2千歩より、少なかったです。私の目標は平均5千歩です。目標が低…

早朝のお庭掃除を10分程度にして、また、海まで、ウォーキングしてきました。お墓参りの予定があったので、お散歩は、半分で、切り上げました。何事も、無理せず、ほどほどに。元気になるための運動で、疲れていたら、意味ないですものね。村上春樹さんのエ…

早朝に、日の出の時間に合わせて、庭掃除をしているのですが、15分程度で終わらせて、海浜公園まで1周、だいたい40分くらいのウォーキングに行ってきました。軽く体を動かすのは、気持ちがいいですね。いつも、庭の裏を掃除していると気がつかないのですが、…

久しぶりに、午前中、涼しい感じがしたので、海までウォーキングしました。近くの海浜公園は、1周すると40分くらいなのです。村上春樹さんのエッセイを聴きながら、てくてく歩きました。風も心地よく気持ちが良かったです。 村上春樹さんは、ハマる人ははま…

健康にいいのか悪いのかわからないけれど、お蕎麦だけだと寂しいから、イカの磯辺天ぷらをプラスしてみたのです。めんつゆに大根おろしをいれたんだけど、お蕎麦を食べるには、辛かったです。天ぷらには、大根おろしたっぷりが美味しいけれど、おそばには、…

お昼は具沢山のチャーハン。 それからモンブラン。 保険の手続き、更新しまして ケーキはいただきました。 夫の妹のお友達が 保険を担当してくれてるので、 なにかと気を使ってくださいます。 お砂糖抜きをしてましたが こんな時は 喜んでいただきました。 …

お昼は 具沢山のチャーハン。 かぼちゃのマフィンを焼きました。 おやつに、牛乳と一緒に 食べました。 牛乳は健康に良くない ということを聞いて しばらくやめていたのです。 豆乳やアーモンドミルク にしてたのですが、 豆乳も良くないらしいです。 大豆は…

朝はまったく食べないわけではなく 小松菜とバナナのスムージーや 牛乳、ゆで卵、ナッツなど その時に合わせて、 食べたり飲んだりしています。 一時期、私の中で ナッツ信仰や フルーツ信仰もあったのですが 今はほどほどに。 何事も、バランスですよね。 …

コロッケサンドのランチ きゅうりを少し入れました。 おやつは レーズンマフィンとカフェオレ。 夕食はおつまみセットでした。 聞く読書 アイスネルワイゼン 主人公の暴言が気になった。 自分より、弱者の友達には、相槌をうちながら 優しい言葉をかけながら…

お昼は普通のざるそばを食べました。 オヤツは、久しぶりのスコーンでした。 甘いものはやめているところですが こちらの地方の 唐人ベーカリーのスコーン。 干しブドウ入り、柔らかな甘みで 大好きなのです。 砂糖断ちから少しはみでました。 夕食は豚肉の…