同じようなグリーンサラダを
食べてるよ。
アボカド、ブロッコリー
サラダホウレンソウ
リーフレタス、レタスなど。
ナス科の野菜を避けているけど
（ナス、トマト、ピーマン、パプリカ、じゃがいも、唐辛子など）
昨日はポテトサラダを作って食べた。
お豆腐入りヘルシー。
ポテトサラダには
豆腐やヨーグルトや
生オカラなど
あるものを少量入れてるよ。
ほんのちょっとだけね。
なんとなくヘルシーで
気持ちが軽くなるから。
(*´艸`)
焼きチーズケーキを
買って食べたよ。
100円くらいの
スーパーのお菓子コーナーのもの。
スーパーのお菓子コーナーの
お手軽お菓子は
やめたいと思いつつ
ついつい買って食べちゃうね。
誘惑に負けるのだ
ლ(´ڡ`ლ)
ワインも3杯飲んだよ。
1杯は少なめに
注ぐようにしてるけど。
好きなものを
食べながら
なるべく少食生活を
目指しているよ。
せめて午前中は
心地よい空腹感を
楽しむようにしてるけど。
あまりにも
ひもじい空腹を感じたら
食べたり。
その日に合わせて。
今朝の測定46.4kg
