自分にピッタリで、しっくりとくる アルコールをやめる理由を 見つけました。 先に述べますが アルコール摂取については 個人の自由です！ 健康であるかぎり。 ただ、 自分がソーバーキュリアスになりたいし 10月の家族旅行では のん兵衛ちゃんの妹たちと お…

昨日はオーブンハンバーグ 聞く読書「超訳ブッダの言葉」 画像は引用です。 こちらはサラッと聞く読書しました。 ブッダの言葉と、その説明なので 一つ一つのお話が短かったです。 軽く読むにはいいけど 聞く読書の場合は 少し長めの単元の方が 頭に入りやす…

聞く読書「あなたの知らない脳」 聞く読書はすごくいい。 流れて行くように感じて ちゃんと読んでるのかなって たまに思うけれど 前の章を、聞いてみると 「あ、これは聞いた（読んだ）」ってわかる。 つまり、ちゃんと、読めてる。 読書量もシンプルに増え…

努力すればするほど意志力が弱まる 意志力は必ず消耗していきます。意志力が消耗すると、自我消耗していきます。意志力は続かず、その結果、自我が消耗していく。 自我消耗とは意志力が消耗すると、感情や反応をコントロールできなくなるということ。 自我消…

「人生の道しるべになる座右の寓話」戸田智弘著 https://amzn.asia/d/4jDZCyj 昔からのお話、言い伝え、童話、物語を通して 教訓を、説明してくれている本です。 まだ半分読んだところです。 ウサギと亀 日本ではイソップ童話が有名ですよね。 自分の力を過…

「ひとまず上出来」ジェーン・スー ジェーン・スーさんのエッセイ集です。 ちょっと前に、夢中でラジオ聞いてたんだけど 最近、また、ジェーン・スーさんにハマってる。 「押し」の話も含め、全部、面白かった！ エッセイ集は、軽く読めるからいいね。 私の…

禁酒してヒマヒマになったことと 聞く読書：オーディブルに切り替えたことで 読書熱が止まらない。 ラジオみたいに 次々と聞いているので 読書履歴チェックしながら 面白かった本について 感想を書こうと思う。 「私がオバさんになったよ」ジェーン・スー ht…

https://amzn.asia/d/j6RR87M 聞く読書(audible）がなかなか快適です。 すごい勢いで読書が続いています。 たまに頭がいっぱいいっぱいになって 気楽にネットフリックス見たりもしていますが ほとんどの時間は聞く読書しています。 禁酒でヒマヒマになったし…

「老いの品格」品よく、賢く、おもしろく：和田秀樹著 https://amzn.asia/d/4OXKSpw すごい勢いで読書できている。 聞く読書に変えたから。 聞く読書に変えたのは 禁酒してヒマヒマになったから。 それだけでも 禁酒してよかった。 たくさん読書して 知識を…

「引き寄せ」の謎解きができた オーディブルで「真実の引き寄せの法則」錦織新著 https://amzn.asia/d/7ogGLfY こちらの本を読んで しみじみと納得したので 引き寄せの法則について 湧き起る自分の思いを 書いてみようと思う。 というのは、私は、引き寄せ難…

日々の自分のチョイスって どんなに小さなことも 繋がっていると感じる。 聞く読書（オーディブル）に、足を踏み入れたのも 禁酒して、ヒマヒマになったのがきっかけだし。 パン作りにハマっているのも もともとは、ホームベーカリーが壊れたからだけど すぐ…

何となく始めた禁酒が続いて ヒマヒマになったので 聞く読書（オーディブル）楽しんでいます。 目も疲れないし、なかなか快適です。 https://amzn.asia/d/5boMWAs なんとなく常識と思っていたことが 思い込みだとしたら？ そんなことを思わせました。 この本…

「むかし、あるところに、マリーアという名の売春婦がいた」マリーアは、ブラジルの田舎町に育った美しい娘。恋愛に失望し、スイスの歓楽街で売春婦をして暮らしている。セックスによる陶酔など一度も味わうこともなく、日記帳だけに心を打ち明ける毎日。だ…

写真は鯖寿司 Dr.ファンさんの健康断食という本で、BMI20以下はファスティングをススメナイという記述がありました。 私は17から18なので 無理にファスティングしなくてもいいかなと思えてきました。 ただ、断食（ファスティング）に取り組んだのは、癌治療…

えーっ?! 豆乳って健康に良くないの？ 牛乳から豆乳に変えて 数年たちます。 牛乳を絶対に禁止したり 乳製品を禁止したりはしてませんが。 なんとなく 豆乳がいいかな～と 続けてきました。 カフェオレ的なのを飲んだり 料理に使ったり 焼き菓子に使ったり …

湿疹・皮膚炎の原因は腸にある エドガーケイシーによると 湿疹や皮膚炎の原因は腸にあるそうです。 湿疹や皮膚炎のある方はナス科の野菜を避けるといいようです。 皮膚炎を患っている方は 腸壁が弱っている場合が多く ナス科の野菜には 腸で吸収される毒素が…

エピソード１は、アリシア・シルバーストーンとソーシャルワーカーのメアリー・ウォルドンの対話：愛の力についてです。 メアリーの言葉が素敵だったので紹介しますね。とても優しい声で、語り掛けています。聞いているだけで癒されました。 I most concerne…

アリシア・シルバーストーン（Alicia Silverstone）さんは、クルーレスやバットマンに出演した女優さんで、ヴィーガン活動家です。The Kind Diet、The Kind Mamaという本も書いています。 thekindlife.com アリシアのヴィーガンへのきっかけ8歳の時に、イギ…

肥満はホルモン異常 本によると、ダイエットは、さまざまなホルモンのコントロールをすることが必要だということです。インスリン抵抗性、レプチン抵抗性などのホルモン異常が肥満の背景にあるそうです。ホルモン異常の原因は加工食品の食べすぎなのですね。…

ヒポクラテス 古代ギリシャ（紀元前４６０頃〜同３５７頃）の医師 ▼病気とは、みずからの治癒力で自然に治すものである。 ▼人は生まれながらに、１００人の名医（治癒力）を持っている。 ▼人は自然から遠ざかるほどに、病気に近づく。 ▼食べ物で治せない病気…

１健康寿命120歳説で気になること 「健康寿命120歳説」船瀬俊介著 を読んでいるところです。 一生に、人の食べる量と 人の呼吸の回数は決まっているそうです。 つまり少なく食べ、 長い呼吸をするのが健康の秘訣らしいです。 私は好きで、超少食を目指してい…