聞く読書「宇宙のパワーと自由にアクセスする方法」の感想のようなもの https://amzn.asia/d/fphLAyA ちょっと難しかったよ。もう一度、読みたいなと思う。 静かな観察者 読んでみて、頭に浮かぶことを書いてみようと思う。静かな観察者であることが大切。な…

https://amzn.asia/d/j6RR87M 聞く読書(audible）がなかなか快適です。 すごい勢いで読書が続いています。 たまに頭がいっぱいいっぱいになって 気楽にネットフリックス見たりもしていますが ほとんどの時間は聞く読書しています。 禁酒でヒマヒマになったし…

気づいたら禁酒3週間 日にちを数えるのはやめたのだがいつ始めたのかはカレンダーに書いてある。 3週間前の月曜日に始めたので日曜日の昨日で禁酒3週間になったのである。 以前も禁酒したことがある。1カ月、数か月。なので、現実に見るとまだまだ先は長いの…

日々の自分のチョイスって どんなに小さなことも 繋がっていると感じる。 聞く読書（オーディブル）に、足を踏み入れたのも 禁酒して、ヒマヒマになったのがきっかけだし。 パン作りにハマっているのも もともとは、ホームベーカリーが壊れたからだけど すぐ…

何となく始めた禁酒が続いて ヒマヒマになったので 聞く読書（オーディブル）楽しんでいます。 目も疲れないし、なかなか快適です。 https://amzn.asia/d/5boMWAs なんとなく常識と思っていたことが 思い込みだとしたら？ そんなことを思わせました。 この本…

禁酒してヒマヒマになったので 本を読んでますが 目がしょぼしょぼして 夜になると、時間はあるのに 読書がつらいシーシーです。 昨日、ふと、思い立って、 早起きパンを焼きながら 発酵を待ちながら オーディブルに登録しました。 月1500円聞きたい放題です…

卵とウィンナーのチーズトースト 何となく始めた禁酒が 何となく続いています。 飲みたい気分にならなくなってきたので フツーに続けられています。 私の場合は 買わないと飲まないですね。 妹とテレビ電話でおしゃべりしました。 がっつり、毎日 お酒のみの…

手ごねパン 焼くと食べるので パンを食べ過ぎな今日この頃です。 手ごねパンに切り替えたばかりのころは 楽しくて、作りすぎて パンとコーヒーだけとか パンとチーズだけとか もぐもぐ食べ過ぎてました。 ちょっと、野菜や豆なども 食べるように心がけました…

早起きブドウパン 早起きはいつものことだけど。 4時とか5時に目が覚めます。 これは単なる、年のせいでしょうか。 禁酒する前から、そうなので 睡眠に関しては、禁酒して 目覚めがよくなったとか、 朝スッキリ感が増したとか 違いはあまり、感じていません…

気が付けば禁酒2週間 昨日で禁酒が2週間になりました。 フツーに、出来ちゃいました。 ノンアルビールを飲んだ翌日が心配でしたが 飲みたい気持ちにならず大丈夫でした。 以前、一か月、数か月、禁酒したときもありました。 その時は、 なんか、頑張っていた…

写真はコーヒーに泡立てた豆乳をのせ 綿棒で濃いめのコーヒーで描きました。 ヒマだね～笑 ピーナツバター大好き クリーム状の砂糖入り ピーナツバタークリームを買ってみました。 白っぽい感じで とっても美味しいのです。 これはもう、お菓子枠です。 以前…

手ごねパン生活 納豆ご飯も食べたけど なんだか、パンも食べたくて 小さなパンのオープンサンド追加しました。 冷凍庫のパンもなくなったので またまた、いそいそと 午後から、パンを練り練りして 焼きました。 強力粉200ｇとオートミール50gの配合です。 前…

地域ボランティア ロコモシンドローム予防教室へ 運動サポーターとして 午後から 指導に行ってきました。 今回の私の担当は 上半身のストレッチと 脳トレを兼ねたグーパー体操です。 指導前には復習・練習をするのです。 音楽に合わせて、ストレッチを組み立…

2023年9月6日の記録：禁酒10日目 ランチはオープンサンド スパニッシュオムレツとチェダーチーズ 白身魚のムニエル アボカド 飲酒中の時は、こんな感じのランチには 白ワインを1杯飲んでました。 食事とお酒を楽しむという考え方でしたが 今はシンプルに 食…

手ごねパン ホームベーカリーが壊れて オーブンの焼き加減に失敗して 真っ黒こげにしてからというもの 手ごねパンにハマっている。 強力粉150ｇとオートミール100ｇで作ったら ふんわり、もっちりと食感は良かったけれど 上に膨らまずに横に広がり 平たいパ…

ノンアルビールと焼き鳥 なんとなく始めた禁酒が続いています。 昨日はオーブン焼き鳥でした。 そんなに飲みたいってわけでもなかったけど 焼き鳥とビールの雰囲気を 味わいたかったので ノンアルビールにしました。 3種類を楽しみました。 別に飲んでもいい…

ホームベーカリー壊れた セットしてスイッチを入れたら いつもと違う音がして ホームベーカリーが壊れてました。 がーん。 もったいないお化けがでてきて すぐに、材料をボールに入れ替えて 手ごねしました。 2時発酵までうまくいって オーブンで焼き タイマ…

ミックスナッツなしの一日 ミックスナッツなしにできたのって何日ぶりだろうか。これも、今やっている禁酒と一緒だなと感じた。 一粒食べるとそれが後を引いてドンドン食べたくなってそれで食べ過ぎるようだ。 一粒も食べなかったらホントに、自然に食べずに…

月曜から何となく始めた禁酒が 5日目となりました。 肝臓に負担をかけるのをやめている。 そんな風に考えると 禁酒もなんだか楽しくなっています。 肝臓の主な働きって何だろう 代謝 エネルギーの貯蔵 解毒 胆汁の生成 私たちが食べたものは 胃や腸で吸収さ…

時間は友達 日にちを数えている時点でまだまだ、先は長い気がするけど。 引き続き禁酒系のYouTubeを見ています。勝間和代さんの禁酒の話が時間も短いし一番わかりやすくて納得させられます。 お酒を飲まない生活が続いてきたらあとは、時間が友達。時が過ぎ…

特に禁酒しているという 自分にとっての悲壮感？など感じることもなく 3日目のお酒ナシ生活が終わりました。 わーい！ 3日間お酒ナシが成功だ！ 今まで飲んでいた 即席サングリアのかわりに レモン炭酸水を飲んでいます。 レモン果汁を多めに入れています。 …

禁酒か断酒か 禁酒なのか断酒なのか特にこだわりもなくとりあえず、「今日はお酒を飲まない」作戦を一日、一日と、積み重ねていきたいと思っています。 以前、禁酒を数か月やったことがあります。例えば、お誕生日とかお祝い事とかに飲むという機会飲酒にし…

お酒を飲まない環境にする お酒をやめようと頑張るのではなく 環境を整えることにしました。 お酒を買わない（家に置かない） お酒の場（飲み会）に行かない お酒を買わないので 家にお酒がありません。 それで、飲みませんでした。 お酒が飲みたいな~ってい…

禁酒したいと常々思っているので今日から禁酒です。 以前も禁酒はやったことがあって数か月続きました。その時は快調でこのまま、お酒を飲まない生活がいいなと思っていました。 それで、「機会飲酒」というものを知りました。例えば、ご馳走を食べに行った…