連続3つ目のお話ですが、
実際に取り組むべきことが
語られていたので取り上げ
まとめてみました。
私自身は
空腹時に
その時に食べたい物をなんでも食べ
胃が満たされたら止めるという
直感的食事をしています。
不食やベジタリアンを勧めているわけではありません。
新しい考え方を少し取り入れて
自由に食べて
万年ダイエッターを卒業する
心のきっかけになればと思います。
少食や軽い食事にはとても賛成です。
現代人は食べ過ぎが原因で
太ったり不調になると思っています。
以前、玄米菜食、ベジタリアン、ローフード、フルータリアンと
やっていたことがあります。
その時にブレサリアンと言う言葉を知りましたが
その時は、それが自分にとってショック過ぎて
サッサとベジタリアンをやめました。
今回はなぜか、ブレサリアンが魅力的に響いてきました。
ジャスムヒーンさんがおっしゃっているように
自分自身に聞いて
自分自身のできることをすればいいのです。
光に向かっていくのですから
試してみてもいいのではないかと感じます。
減量ダイエットとしての断食は
体に負担がかかるのでお勧めしません。
しかし、「心地よく過ごすために食事を抜いてみる」
という考え方があっての断食であれば
心と体によい影響があるでしょう。
減量ダイエットとしての断食と
心地よさの追求の断食は
ただの言葉の違いではありません。
心の奥から、体の奥から
感じる気持ちと
体の調子の問題が含まれています。
ダイエット意識が強い中での断食は
我慢、体の飢餓を引き起こし、
一時的に体重が減ってもリバウンドと言う形で
体に負担がかかるでしょう。
体の調子を整えるための断食でしたら
しっかりと体の声を聞きながら
自分があまりにも空腹を感じて
何かが食べたいと感じるのならば
そこでは、その時に食べたいと感じるものを
少量食べたほうがいいはずです。
断食や少食に取り組む時は
自分の体の声をしっかり聴いて
やっていきましょう。
心と体がつながっていますので
心地よさを感じながら
自分のできることを
ゲームのようにやってみてるのがいいでしょう。
以下は、ジャスムヒーンさんのYoutube３－３で
とても気になることをまとめています。
ソースから滋養を得る
１瞑想をする
自尊心を持つ
自分に優しくする
古いエネルギーを捨てる
静かに座りソースエネルギーとつながる
本当の自分とは何なのか
２飢えがない世界（No Human Hunger）
瞑想をしソースエネルギーとつながることで
飢え（ハンガー）がなくなっていく。
肉体的な飢え
精神的な飢え
感情的な飢え
スピリチャルな飢え
この４つの飢えがなくなっていく。
特に感情的な飢えに注目する。
3クリーンにする
自分の身の回りの大掃除をする
物質的に徹底的に家の大掃除をする必要はないが神聖にクリーンにする
自分自身も清潔に保つ
毒となる考え方の大掃除をする
毒となる感情の大掃除をする
4プラントベース（植物）の食事をする
プラントベースの食事をして腸内環境を整える
断食をして体を休めてみる
微生物との関係のバランスを感じる
５楽しいゲーム
楽しんでやってみる。
すべては自分次第なのだ。
自然と調和していく方向へ向かう。
自分自身の今の状況に合わせて
流動性をもち
優雅にやっていく。
こうでなければならないということは何もない。
ただ、少しだけ
食事スタイル、ライフスタイルを
変えてみる試みにトライしていく。
ゲームのように楽しんで。
参考
３－１
現在、地球へ流入してきている宇宙的なエネルギーについての最新情報【日本語字幕付】｜ジャスムヒーン ～①ソース(源)から滋養を得る～
宇宙のエネルギーの今の話を詳しく述べられている。
３－２
あなたのエネルギーレベルを上げて健康と幸福を手にする方法【日本語字幕付】｜ジャスムヒーン ～②ソース(源)から滋養を得る～
瞑想時に使う言葉について述べられている。
