1瞑想2祈り3マインドマスタリー（自分の感情に支配されずにコントロールする）4食事をライトに（少食・プラントベース）5運動6奉仕7自然の中で過ごす8神聖な音楽 参考「食べない人たち」第１章より 「食べない人たち」という本は 昔も読んだのですが、再読中…