プラーナ生活をしようと、不食や少食に取り組むと、始めのうちは、食べ物をとらなくなるため体重が減ってしまいます。そんな中で、筋力を維持していくために運動は必要になってきます。
人間にとって、一番自然な運動は、歩くことでです。無理なく楽しくできるくらいにやるのがいいです。
運動が必要だからと言って、無理に、必要以上にやらなくてもいいのです。運動のし過ぎもまた、体を酷使することになっていきます。しっかり食べて、しっかり運動するという考え方もあるでしょう。しかし、たくさん食べると消化にエネルギーも使います。運動す過ぎても疲労が溜まったり、ストレスになったりする可能性もあります。
自分の体の調子はいいか、無理していないか、常に、自分自身の体調に気を配りましょう。自分の心地よさが鍵です。
プラーナ生活8か条は、不食者ジャスムヒーンさんのメッセージを参考にしています。
