オイルはココナツオイルだとか 目にはブルーベリーだとか 海藻がいいだとか キノコ類がいいだとか 発酵食品がいいから納豆やキムチがいいだとか おやつにはナッツ類がいいとか フルーツがいいとか 健康の為にあれがいい、これがいいと 食べ物をプラスして食…