16時間断食の記録

2月の中旬、最初のうちは、

14時間で断食をやめていたことも。

3月は、空腹感にも慣れてきて

20時間以上断食してみたり

楽しめるように。

4月は

その日の体調に合わせて

長くしたり短くしたり。

5月は誕生日の月だったせいもあって

お菓子やお酒

食生活が少し乱れ気味でした。

6月は

16時間以上にこだわらず

強い空腹感を感じたら

食べるなど。

自分の不調と、心地よさなど

体調を感じながら

16時間を目安にやっていく。