5：10起床朝の測定 46.6kg断食時間 17時間 何も食べない時間の目安は16時間ですがその日のスケジュールや体調にあわせてテキトーにやっています。空腹感が強いときは我慢しないで食べますが豆乳入りの飲み物をゆっくり飲むと落ち着くことが多いです。 断食明…