162センチ 46.5キロ
ちょっと増え気味。
昨日は炭水化物ばかり食べていたから
体の中で水分とくっついているのかもね。
禁酒したから睡眠の質が上がってる。
今朝、気づいた。
というのは、
いつも、夜中に目が覚めていたんだよね。
何時かなぁと時計を見ると
2時とか、3時とか。
だけど、今日は5時半だった。
いつも5時台に起きるので
ちょうどいい。
ぐっすり眠れてるみたい。
飲酒中は、夜中に目は覚めるんだけど
眠れなーいという感覚はなかったのだけど。
禁酒し始めて
夜中に目が覚めずに
ぐっすり眠れるということは
やっぱり、お酒を飲むと
睡眠の質が低下するんだね。
書物などで知ってはいるけれど
実際に体感すると
認めざるをえないね。
日常的には
お酒を飲まない人に慣れるといいなぁ。
年末年始は飲みそうだけど。
