卵液につけた6枚切り2枚で、間にハム、とけるチーズ、卵を入れて、オーブンで焼きました。切ると、卵がとろり。普段、少食なので、一度に食べ過ぎで、胃がふくれてます。 覚え書きレシピ 卵1個と豆乳150ml：4枚分にちょうどいい量の卵液 2枚だけ片面をフライ…

162センチ 46.5キロ ちょっと増え気味。 昨日は炭水化物ばかり食べていたから 体の中で水分とくっついているのかもね。 禁酒したから睡眠の質が上がってる。 今朝、気づいた。 というのは、 いつも、夜中に目が覚めていたんだよね。 何時かなぁと時計を見る…

162センチ 46.1キロ 昨日と変わらず 不食や超少食に憧れて 少食を目指しているため 痩せないように体重測定を始めました。 朝 ホット青汁豆乳 アーモンドミルクティ 玄米ご飯 庭掃除30分程度 買物と用事でウォーキング 久しぶりにたくさん歩きました。 1万5…