米粉の焼き菓子
そもそも、グルテンフリー的な生活を目指したのは
健康になりたいからだというのに。
だったら、お砂糖も控えたほうがいいというのに。
米粉パン作りにはまっていて
焼き菓子、スコーンを焼きました。
板チョコ、ホワイトチョコとクルミで作りました。
スコーンは発酵させる時間もいらないので
すぐにできてしまいます。
甘いものの食べ過ぎは良くないけど
家に焼き菓子があると
なんとなく気分がほっこりする自分がいます。
運動のこと
私は、運動のし過ぎは体を酷使して
疲弊するだけだと思うので
特に運動はしてません。
昔は、プロでもないのに
ほぼ毎日、ダンススタジオに通って
踊っていました。
狂ってましたね～
長い目で見ると、運動というものは
特にシニア世代に近づくにつれてですが
家事など、身の回りのことを
せっせと、細目に動いたり歩いたりするのが
一番、運動になると思っています。
そうは思っているけれど、
私のスマホの記録の歩数平均が
5000歩くらいだったので
6000歩目指そうと思いました。
ご近所の、中高年の皆さんが
8000歩とか、意識して歩いていると聞いて
すごーーーく反省しました。
80代の方で、毎日、泳いでいるのを
何年も続けている方もいらっしゃいました。
それぞれ、健康の秘訣があるんですね。
目指せ平均、6000歩。
目標が低すぎですが、自分なりに頑張ります！
