断続的断食のススメ

昨日はハンバーグでした。

断続的断食を続けています。

シンプルに、午前中は

あまり食べないという

それだけです。

無理に空腹を我慢したりせず

なんとなく続いています。

やはり、何事も、

我慢は、続かないよね。

現代人は食べ過ぎだから

ちょっとだけ

断食的なことをしてみたり

少食にすると

手間も省けていいなと思います。

でも

断食や、少食や

食べ物の質など、

食べることと健康の関係には

個人差があるから

自分が幸せで健康なら

それでいいよね。

https://amzn.asia/d/hBwBFJw