断続的断食をやっているよ。 16時間断食から始めて 今は18時間断食。 アプリを使っているので その時間に設定してはいるけれど その日の体調やスケジュールに合わせて 1時間や2時間ほど、短かったり長かったり けっこう適当だよ。 それでね 断続的断食の本を…