昨日の食事
午前中
豆乳ラテ
ゆで卵
庭掃除やお散歩で
太陽いっぱい
昼食（写真）
玄米おにぎり
りんご
豆乳ラテ
3時のおやつ
玄米おにぎり
青汁豆乳
夕食
秋刀魚と大根おろし
スパークリングワイン
けんちん汁少量
土日は外食したり
夕食をまぁまぁ食べたり
お酒もいつもより飲みました。
今日は
禁酒しようかなと思います。
超少食をめざしているわりには
まぁまぁの量を食べているので
急ぐ気持ちも多少あったのですが
「若返る！健康少食」船瀬俊介さんの本を読んだりして
ゆっくり習慣化していけばいいと思い始めました。
断食や不食へ向かいたい気持ちもあるのですが
私はまず
超少食を目指して
その後どうするのかを見ていきたいです。
断食は
断食した後の日の方が大変そうなので
今の時点では無理せず
食べる量を減らしていくのが
自分にとっていい感じなのかな。
