昨日の食事 朝 青汁豆乳 豆乳チャイ 甘酒 昼 キムチ納豆 玄米おにぎり小1個（1合の1/8） コーヒー チョコ 間食 グリーンスムージー ナッツ少量 夕食 玄米おにぎり小２個 根菜のかす汁 柿１/4 昨日はまあまあの少食でした。 その他、家族に夕食を準備するとき…