昨日の食事
朝
- ルイボスティ
- 豆乳青汁
10時頃
- ちりめんじゃこ
- 漬物
- 玄米おにぎり
- 味噌汁
昼
ベーカリーからロスパンが届いた。
パンを食べるのは久しぶり。
パンは、食事と言うより
おやつと言う感覚になってきました。
いろんな種類がはいっていて
ベーカリーで選ぶように
配偶者と楽しく選んで
冷凍解凍してふんわり温かくして
いただきました。
- 焼きカレーパン
- あんバターパン
- 豆乳青汁
間食
ロスパンのパニーニ
この時点ですでに食べ過ぎです。
パンは、おやつみたい。
いろいろな種類を目で楽しんで
欲張って食べてしまいました。
夕食
- かに玉
- 麻婆豆腐
- 鶏ハムサラダ
- 白サングリア
少しずつ食べました。
白ワインに
フルーツを漬け込んでサングリアにしました。
なんとなくヘルシー。
自分の気休めです。
昨日はパンを欲張って食べたので
全体として食べ過ぎでした。
普段の少食より食べ過ぎですが
特にお腹いっぱいで苦しいほどの
食べ過ぎではないので
朝起きたとき、不調感は、ありませんでした。
生姜をすりおろしたものを瓶詰にしたので
今日は生姜紅茶を飲みたいと思います。
今日は不食の日にしたいです。
なるべくね。
30日は不食の日
31日は超少食の日
1日は少食の日
3日間で調整していくような感じで。
深瀬俊介さんの
「3日食べなきゃ、7割治る！」を読んでいるところです。
