朝
- ホット青汁豆乳
- 豆乳ラテ
10時頃
- 押麦ご飯のおにぎり
- さつまいも一欠片
- 味玉
お散歩と庭掃除
お昼
- おにぎり
- りんご
- 厚揚げ少量
今まで厚揚げを甘辛く煮ていましたが
五香粉をいれた醤油タレに着けてみました。
味がしみて美味しかったです。
わざわざ、煮なくてもいいのかと
思いました。
おやつ
- ラミーチョコ1つ🍫
- コーヒー
- 豆乳ラテ
夕食
- ピーマンの卵焼き2個
- りんご少量
- ワイン2杯
- ナッツ
- 青汁豆乳（寝る前）
昔からあるラミーのチョコレートが
大好きです。
少しずつ変わってきましたが
自分の求める味で
必ず年に1度は食べます。
お酒をやめたいとか
思いつつやめれてないけれど。
せめて1杯か2杯にして
3杯は飲まないようにしたいですね～
夕食が少なめですんだのですが
夜寝る前にお腹が空いてきて
ホット青汁豆乳を飲んでから寝ました。
楽しく美味しく
ひもじい思いをしないで
少食に体を慣らしていくのが
目的なので
お腹空いてまで
我慢はせずに
続けていきます。
パンを食べなくなりました。
しかし、昨日、
ライ麦パンを食べたい欲望が
むくむくと出てきて
パン焼き機で焼こうかなと
頭をよぎりました。
レーズンとかナッツとか
たくさん入った、黒いライ麦パンが
好きです。
かわりに昨日は
押し麦とキヌアと白米を混ぜて炊いて
小さなおにぎりを作りました。
パン欲が強くなったら
またいつか作りたいと思いますが。
南瓜と豆腐で作った
南瓜クリームが
とても美味しいデザートになって
少しはまりそうです。
