20221011
5時起床
午前中は飲み物だけ
豆乳入りの青汁
カモマイルの豆乳ティ
庭掃除をして
海までお散歩しました。
散歩前はほんの少し空腹感がありましたが
てくてく楽しみながら
海岸散歩していたら
ふんわりエネルギー補給されて
空腹感はなくなっていました。
11時頃の昼食
イチジク
小さな玄米おにぎり2個
間食
ナッツ
豆乳青汁
豆乳ラテ
玄米おにぎり1個
夕食
ピーマンの肉詰め1個
ゴボウ、マイタケ、厚揚げ一口ずつ
じゃがいも、ニンジン、南瓜、サツマイモ
一切れずつ
白ワイン1杯
今の自分にちょうどいい
少食で過ごせました。
