A Non-Diet Diet １ダイエットしないダイエットのススメ 「従来のダイエットは長期的にみると効果がない」 という研究結果があります。 成功したと思える人も リバウンドしているので 結果的にダイエットは失敗に終わっているのです。 一部の栄養士や心理学…

夕食前に前日の残りの刺身（やず）と白ワイン ひじき入りの鶏つくねも食べました。 残り物の、整理整頓です。 勝間和代さんのYouTubeを見ては ああ、お酒をやめようかなぁと思うものの 結局、飲んでいます。 やめなきゃ、みたいな ヒドイのん兵衛さんでもな…