朝ごはん 玄米黒豆ごはん 豆腐の味噌汁 ブロッコリー 梅干し 10時の間食 バナナ・キャベツ・豆乳・ニンジンジュースのスムージー 昼ごはん ブロッコリーとアボカドと卵のライスサラダ（玄米） 味噌汁 りんご半分 3時のおやつ ゆで卵 豆乳入りミロ 夕食 玄米…