マインドフルイーティング実践中 ながら食いをやめる 一口ずつ食べる 食べ物に向き合う というのを目標にしています。 一口ずつ食べる、というのは 時々、忘れてますが とりあえず ながら食いは禁止です。 スマホ、PC、ネットフリックス、テレビなど 一旦停…
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