マインドフルイーティングで 一口ずつ食べる ながら食いしない（食べものと向き合う） ということを実践中です。 思わぬ発見があるのでおススメ。 朝、起きたら、お水。 その後のコーヒー。 自分に合わせての、断続的断食は推奨するけれど 16時間断食はやめ…