お腹が空いたなあと思ったら 食べたい物を思い浮かべて その食べ物に向き合って 楽しんで 美味しく食べるという マインドフルイーティングを 思い出しています。 16時間断食のアプリも削除して 時間も測るのをやめて 午前中に お腹が空いたなあと思った時に …