ナッツ類をやめて 玄米おにぎりを食べるようにしたら 46~47キロだった体重が 48~49キロになった！ 急激に増えて、びっくりだが 続けていきたいと思う。 玄米おにぎりが、美味しすぎて 食べ過ぎたのかしらん。 知らず知らずのうちに 今まで、何となく、 糖質…