断食時間16:09朝の測定46.8kg 午前中お茶、コーヒー、青汁豆乳 昼ナッツ、豆類 間食甘い豆パン1切れりんご半分ナッツ少量 夕食ところてん鶏肉のレモンマリネと野菜ワイン１、梅酒１ナッツ少量 1日1食になかなかならないけど 自分なりに目指してトライ中 昨日…