46.5kg 1日46.4kg 2日断食時間 16:17 断食明けピーナッツ・炒り大豆くるみ・アーモンド・カシューナッツグリーン豆・いりこ 昼グレープフルーツアボカド丼（玄米）味噌汁 夕食ベーグル半分クリームチーズポテトサラダ（おから入り）赤ワイン 自分にとってち…