5時半起床朝の測定47kg断食時間16:13 午前11時半頃、断食明けナッツ、炒り大豆から始める。アボカド玄米丼納豆ごはん ヨーグルトジュースカフェオレエトセトラ 夕食鶏そぼろご飯(もち麦入り)イカ刺身コロッケ、ちくわの揚げ物鴨ハム生野菜冷ややっこ赤ワイ…
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