5時起床朝の測定46.8kg断食時間16:24 昼頃ナッツ類カフェオレアボカド丼（玄米ご飯）アサリの味噌汁たくあん 夕食納豆麦ご飯さつま揚げ鶏ハムサラダきゅうりとモズクの酢の物白ワイン1杯 ヨーグルトとクエン酸ジュース 甘いものを毎日食べていたけど昨日は久…