5時起床朝の測定46.5kg断食時間18:03 夕食にあれやこれや食べる予定だったので昼のうちはナッツ類とアメリカンソフトクッキー一枚 夕食鶏ハム鴨ハム野菜卵料理シュウマイ刺身カリカリの長い春巻き白ワイン1杯スパークリンワイン2杯ハーゲンダッツのマウンテ…