5時半起床朝の測定：46.6kg断食時間：16時間6分 午前中は飲み物で過ごし昼近くに最初の食べ物を食べました。いつもはミックスナッツ、入り大豆グリーン豆、イカリ豆、小魚のカリカリなどを混ぜたものをポリポリと食べるところから始まります。 ナッツや煎り…