食事する時間を1日8～10時間以内に制限し残りの時間は断食をするという食事法を断続的断食：インターミッテント・ファスティングと呼んでいます。 １減量効果がある 16時間断食のような時間制限のある食事スタイルは減量に効果のある断続的断食の 1 つのタイ…