3日のプチ断食後の普通の少食
昨日の食事
午前中
- 甘酒
- ホット豆乳青汁
昼
- 味噌汁（一人前）
- ふと葱、ゴボウ、サツマイモ、浅漬け、ちりめん（少量）塩分とりすぎ？
- 青汁豆乳
間食
- りんご半分
- 黒砂糖入り豆乳チャイ
- サツマイモ少量（夕食前にお腹が空いた）
夕食
- おでん（大根、こんにゃく、練り物、がんもを、よく噛んで食べました）
- ノンアルビール
思い出して食事を書き出すと、なんだか、塩分撮り過ぎでしょうか。昼食は、卵焼き和食定食風を配偶者に作ったので、小皿に同じものを少量並べて、定食風にして食べました。
「オートファジーーで細胞からととのう3days断食：鶴見隆史（つるみたかふみ）著」を読んでいて、水だけ断食に挑戦したくなってきました。大昔に、一度だけ、一日だけ、やったことがありますが。その時は、ダイエット目的で、頭の中が万年ダイエッターだったので、断食しながら、ひもじくて、食べ物のことばかり考えていたような気がします。
もう数回、プチ断食のようなこと、グリーンスムージーや、甘酒、豆乳入りの飲み物などで体を慣らしてからの方がいいかな。自分に合わせて、無理なくやっていきたいと思います。子宮頸がん治療後の経過観察が8年目になり長引いているので、スッキリとさせて、病院卒業を目指しています。そして、限りなく少食を目指して、いつかは光を食べて生きる人になりたい（希望）
